16年指導歴
オーシャン・ウジハラ
- 競技実績
- タイ認定 初代WBCムエタイ日本統一フェザー級王者
元WBCムエタイ世界フェザー級ランカー
WPMFムエタイ世界フェザー級タイトルマッチ挑戦 - 資格
- 健康運動実践指導者
- これまでの現場
- キックボクシングジムなどで、プロ選手からキッズ・シニアまで指導
ムエタイプログラム 全12回コース
打って、蹴って、すっきり。
ムエタイの基本から、
マンツーマンで。
初代WBCムエタイ日本統一フェザー級王者のオーシャン・ウジハラが、構えからミット打ちまで、1回60分・全12回でお教えします。運動がはじめての方も、キックボクシング経験者の方も。
無料体験を予約↗外部サイトに移動します。
無理な勧誘はしません。ご予約には、予約サイトでの会員登録（約3分）が必要です。
予約ボタンは西荻店の予約ページにつながります。春日後楽園店をご希望の方は、お電話でご相談ください（03-3868-3122）。
- 60分1回・マンツーマン
- 12回約3ヶ月
- 60,000円税込・全12回分
- 6名コース募集・先着
- 11/30までお申し込み受付
運動が続かないのは、
単調だったから
かもしれません。
- 運動はしているけれど、なかなか続かない
- 運動はほとんどはじめてで、何から始めればいいか分からない
- 日々のストレスを、思いきり発散したい
- キックボクシングジムに通っていて、個人で技術を見てほしい
ムエタイの動きは、息が上がる場面と、整える場面が交互にやってきます。トレーニングでいえば、サーキットに近い運動です。ミットを打つたびに手応えが返ってくるので、気づけば60分が終わっています。
構えから、ひとつずつ。
隣で教えるのは、
元ムエタイ日本王者です。
はじめての方には、立ち方から。経験者の方には、いまの動きの見直しから。ひとりひとりの体力・経験・目的にあわせて、マンツーマンで進めます。
毎回、体調の確認から
体調や運動経験を確かめて、その日の内容を調整します。
構えから、ひとつずつ
立ち方、構え、ステップ。基本の形から順に覚えます。
ミットを持つのは、トレーナー
トレーナーが構えるミットを打ちます。当たった手応えが、そのまま返ってきます。
強さは、あなたに合わせて
ゆったりした強さから、しっかり追い込む強さまで。その日の体力にあわせます。
担当トレーナー
12回すべて、
オーシャン・ウジハラが担当します。
一番の目的は、ストレス発散です。日々のストレス社会のなかで、この動きを取り入れて、爽快感を手に入れてほしい。
※ 2026年8月に西荻店で行ったクラスでの、オーシャン・ウジハラの説明をもとに構成しています。
はじめ方は、3つだけ。
- 01
無料体験（60分）
お話を伺ったあと、ウォーミングアップ、基本の動き、パンチとキック、ミット打ちまで。無理な勧誘はしません。
- 02
お申し込み
体験のあと、その場でも、後日でもお申し込みいただけます。
- 03
第1回へ
お支払いのあと、第1回の日時を決めます。
第1回から、第12回へ。
構え、パンチ、キックを覚えて、動きをつなげ、ミットで仕上げます。第1回と第12回にInBody（体組成計）で測定します。
第1〜3回
覚える
構え・パンチ・キック
- 第1回 基本姿勢、構え、ステップ／InBody測定
- 第2回 ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ガード
- 第3回 ミドルキック、ローキック、膝蹴り、前蹴り
この段階の目標基本の形を覚える
第4〜6回
つなぐ
足を使い、動きをつなげる
- 第4回 フットワーク（前後・左右の移動、距離の調整）
- 第5回 パンチとキックのコンビネーション
- 第6回 ディフェンス（ガード、ブロック、パーリング）
この段階の目標上半身と下半身をつなげる
第7〜9回
打つ
ミットで、動きながら打つ
- 第7回 ミット打ちの基本（パンチ・キック・コンビネーション）
- 第8回 フットワークからの攻撃、角度を変える動き
- 第9回 パンチ・キック・膝を組み合わせ、全身で動く
この段階の目標動きながら打てる
第10〜12回
仕上げる
自分に合った動きで、通しで
- 第10回 苦手な動きの確認と、あなたに合わせた調整
- 第11回 基本から応用までを通しで打つミット
- 第12回 総まとめ／InBody測定、これからの続け方の確認
この段階の目標止まらずに、通して動ける
※ 内容は目安です。当日の体調やご経験にあわせて、トレーナーが調整します。
1回60分の流れ
- 0〜10分体調の確認、ウォーミングアップ
- 10〜17分基本の動き（構え・ステップ・パンチ・キック）
- 17〜24分フットワーク（前後・左右の移動、距離感）
- 24〜32分シャドー（パンチ・キック・ガードを通して動く）
- 32〜47分ミット打ち（体力・経験にあわせて内容を調整）
- 47〜53分補強トレーニング（全身）
- 53〜60分クールダウン、振り返り
毎回、次回までに復習する動きをお伝えします。ご自宅では、シャドーで動きを確かめてみてください。
食事の指導はありません。
3ヶ月・全12回の参加費
初回 無料体験まずは60分、無料で
60,000円
3ヶ月（全12回）／ 税込 ／ 11月30日（月）までのお申し込み
- 月あたり
- 20,000円
- 1回あたり
- 5,000円
無理な勧誘はしません。ご予約には、予約サイトでの会員登録（約3分）が必要です。
予約ボタンは西荻店の予約ページにつながります。春日後楽園店をご希望の方は、お電話でご相談ください（03-3868-3122）。
表示価格はすべて税込です。入会金・物販はありません。
- 受付
- 2026年10月17日（土）〜11月30日（月）この期間にお申し込みの方が対象です。
- 開講
- 2026年10月19日（月）から
- 時間・形式
- 1回60分 ／ マンツーマン
- 期間・回数
- 3ヶ月 ／ 全12回12回は3ヶ月以内にご利用ください。
- 定員
- 先着6名レッスンは毎回マンツーマンです。定員に達し次第、受付を終了します。
- 曜日・時間帯
- 西荻店：月・水・木・土春日後楽園店：金 ／ 平日の日中が中心です。
- 対象
- 会員以外の方もお申し込みいただけますジムへの入会は不要です。予約サイトの会員登録のみ必要です。
- お支払い
- お申し込み時に一括（現金・クレジットカード）
- 12回のあと
- 通常会員として続けられます。
ご注意事項
- レッスン開始の12時間前までなら、振替ができます。
- お申し込み後のキャンセル、中途解約・返金はできません。
- 3ヶ月以内に12回を使いきれなかった場合も、返金・期間の延長はできません。
- 休会・期間の延長はできません。
このまま、何もしなければ。
- また今年も、始めた運動が続かないまま終わる。
- たまったストレスを、出す場所がないまま過ごす。
- 自己流のフォームのまま、パンチとキックを続けている。
12回のあと、
ムエタイの動きが、あなたのものに。
- 構え、パンチ、キック、フットワークを、自分で通して動ける
- ミット打ちを、止まらずに続けられる
- 体力や、体を動かすことへの自信がついていく
- 終わったあとの爽快感で、気持ちを切り替えられる
- ご自宅でも、シャドーで動きを続けられる
- 第1回と第12回のInBodyで、体の変化を確かめられる
※ 効果には個人差があります。全員に同じ結果を保証するものではありません。12回のあとは、通常会員として続けられます。
キックボクシング経験者の方へ
いまの動きを、
マンツーマンで見直す12回に。
ジムのクラスでは、ひとりのフォームをじっくり見てもらう時間は多くありません。このコースでは、オーシャン・ウジハラがあなたの動きだけを見ます。
- 第10回では苦手な動きを確かめて、あなたに合わせて組み立て直します。
- 強さは、しっかり追い込む強さまで上げられます。
- ご希望があれば、首相撲の練習も取り入れます。
2つの店舗で受けられます
更衣室があります。ウェア・シューズ・グローブはレンタルもできます。
西荻店
- 住所
- 東京都杉並区西荻南3-16-8 1F
- アクセス
- JR中央線「西荻窪駅」南口 徒歩3分
- 実施日
- 月・水・木・土
春日後楽園店
- 住所
- 東京都文京区小石川1-11-13 新香園ビル1F
- アクセス
- 都営線「春日駅」徒歩2分
- 実施日
- 金
はじめる前の、小さな疑問
運動がはじめてでも、大丈夫ですか？
大丈夫です。運動経験がなくても、トレーナーが立ち方から一つずつお教えします。
久しぶりの運動ですが、ついていけますか？
問題ありません。毎回、体調の確認とウォーミングアップから始め、その日の体力にあわせて強さを調整します。
人を殴ったり、殴られたりしますか？
対人でのスパーリングはありません。打つのは、トレーナーが構えるミットです。
激しい運動になりますか？
強さ次第です。ゆったりした強さから、しっかり追い込む強さまで、ご希望と体力にあわせます。
女性でも参加できますか？
はい、ご参加いただけます。
寝技（柔術など）もできますか？
寝技はありません。立ったまま行うムエタイの動きが中心です。ご希望があれば、首相撲の練習も取り入れます。
週2回以上通ってもいいですか？
はい、大丈夫です。12回は3ヶ月以内にご利用ください。
振替はできますか？
レッスン開始の12時間前までなら、振替ができます。
会員でなくても申し込めますか？
はい。ジムへの入会は不要で、このコースだけお申し込みいただけます。予約サイトの会員登録のみ必要です。
服装や持ち物は？
動きやすい服装と室内履きでお越しください。ウェア・シューズ・グローブはレンタルもできます。飲み物があれば、水筒をお持ちください。
参加できない場合はありますか？
腰痛・関節痛や持病のある方、妊娠中の方、高校生以下の方はご参加いただけません。医師から運動の許可を得ている方は、ご相談ください。
子どもを連れて行けますか？
申し訳ございません。お子さまのお預かりはしておりません。
まずは60分、ミットを打ってみませんか。
無料体験から。先着6名、受付は11月30日（月）までです。