西荻窪駅南口 徒歩3分
初代WBCムエタイ日本統一フェザー級王者が指導
ムエタイフィットネスクラス
シャドー、ミット打ち、サーキット
60分、全身を動かしきるグループレッスン。
会員以外の方（ビジター）も、ご参加いただけます。
対人でのスパーリングはありません。
打つのは、ミットだけ。
SCHEDULE
9.22［火］
2026年9月22日・国民の休日（シルバーウィーク）
- 第1部11:15 — 12:1560分
- 第2部13:30 — 14:3060分
- 第3部16:15 — 17:1560分
参加費0円
ビジターOKTACプレミアジム西荻の会員以外の方も、そのままご参加いただけます。
ご予約はお電話のみで承ります。定員に達し次第、受付を終了します。
受付はお電話のみです。ご希望の部（第1部〜第3部）をお伝えください。
持ち物・当日の内容はこちら
OUTLINE
開催概要
- 日程
- 2026年9月22日（火）敬老の日と秋分の日にはさまれた「国民の休日」です。
- 時間
- 第1部 11:15〜12:15
第2部 13:30〜14:30
第3部 16:15〜17:15各回60分。ご希望の部をお選びいただけます。 - 内容
- ムエタイフィットネスクラス（グループレッスン）シャドー、ミット打ち、サーキット式エクササイズ
- 対象
- どなたでもご参加いただけますTACプレミアジム西荻の会員以外の方（ビジター）も、ご参加いただけます。
- 担当
- オーシャン・ウジハラ初代WBCムエタイ日本統一フェザー級王者／元WBCムエタイ世界フェザー級ランカー。健康運動実践指導者。
- 参加費
- 0円
- 会場
- TACプレミアジム西荻東京都杉並区西荻南3-16-8 1F／西荻窪駅南口 徒歩3分
- 定員
- 各部とも定員制定員に達し次第、受付を終了します。
- ご予約
- 03-5941-5788お電話のみで承ります。「9月22日のムエタイフィットネスクラス、第1部」のように、ご希望の部（第1部〜第3部）をお伝えください。
受付時間：月〜土 9:30〜22:00／日 10:00〜18:00
- 事前のご予約が必要です。当日の受付はできない場合があります。
- 体調がすぐれない場合は、無理をせずご連絡ください。
- 会場内での撮影・見学については、当日スタッフにお声がけください。
PROGRAM
60分でやること
ムエタイの動きを、フィットネスとして組み立てた内容です。
参加される方の様子に合わせて、トレーナーが強度を調整します。
TACプレミアジム西荻はふだん完全マンツーマンのジムですが、この日はグループレッスンとして開催します。
-
SHADOWシャドー
鏡に向かって、パンチとキックのフォームをつくります。まずは立ち方と体重の移し方から。力任せではなく、体を「連動させて」動かす感覚をつかむパートです。
-
MITT WORKミット打ち
トレーナーが構えるミットを打ちます。当たった音と手応えが返ってくるので、夢中になっているうちに息が上がります。相手を打つことはありません。
-
CIRCUITサーキット
短い種目を続けてまわす形式で、全身を動かします。走り込みのような単調さがなく、気づけば体が温まっている、そんな時間です。
クラスの様子
2026年8月に実施したクラスから。当日もこの流れで行います。
PURPOSE
こんな方に
運動不足の解消、脂肪燃焼、ストレス発散を目的としたプログラムです。
01
体を動かす日がない
デスクワークが続き、まとまって動く時間を何ヶ月もとっていない方へ。
02
走るのは、続かない
ジョギングや筋トレが単調で続かなかった方。打つ動作は飽きにくいのが利点です。
03
思いきり出したい
力いっぱい打つ機会は、日常にほとんどありません。60分だけ、遠慮なくどうぞ。
味わったことのない、爽快感。
「一番の目的は、ストレス発散です。日々のストレス社会のなかで、この動きを取り入れて、爽快感を手に入れてほしい」
トレーナー オーシャン・ウジハラ
※ 2026年8月に実施したクラスでの、担当トレーナー オーシャン・ウジハラの説明をもとに構成しています。
LAST TIME
前回は、満席でした。
増枠分を含め満席2026年5月30日 開催分
西荻窪エリア・杉並区エリアの多くの皆さまにご予約いただき、枠を増やしたうえで、いずれの回も満席となりました。今回も定員に達し次第、受付を終了します。ご検討中の方は、お早めにお電話ください。
TRAINER
担当トレーナー
「トレーニング用語で言うと、サーキットに近いんです」
ムエタイの動きでは、有酸素運動と無酸素運動が交互にやってきます。動き続けるだけで、息が上がる場面と、整える場面を繰り返すことになります。だから、脂肪燃焼を意識した組み立てになっているんです。
強度は、その方のレベルに合わせます。効果としてお伝えしているのは、脂肪燃焼、体力向上、そしてストレス発散や爽快感。この3つです。
※ 2026年8月に実施したクラスでの、オーシャン・ウジハラの説明をもとに構成しています。
PREPARE
持ち物・服装
- 服装
- 動きやすい服装更衣室をご利用いただけます。
- 持ち物
- 室内用シューズ／タオル／お飲み物
- 用具
- グローブなどの用具についてご予約のお電話でご案内します。
FAQ
よくあるご質問
運動経験やムエタイ経験がなくても参加できますか？
はい。当日はシャドー、ミット打ち、サーキット式エクササイズが中心の内容です。トレーナーが動きをひとつずつご説明しますので、ムエタイがはじめての方でもご参加いただけます。
人を殴ったり、蹴ったりしますか？
対人でのスパーリングは行いません。打つのは、トレーナーが構えるミットのみです。
会員でなくても参加できますか？
はい。TACプレミアジム西荻の会員以外の方（ビジター）もご参加いただけます。参加費は0円です。
キックボクシングとの違いはありますか？
同じ打撃系のフィットネスです。キックボクシングをイメージしてお越しいただいても、当日行うこと（シャドー、ミット打ち、サーキット式エクササイズ）は変わりません。
第1部・第2部・第3部で内容は違いますか？
内容は同じです。ご都合のよい時間帯をお選びください。ご予約の際に、ご希望の部をお伝えください。
予約なしで行ってもいいですか？
事前のご予約をお願いしています。定員に達し次第、受付を終了しますので、まずはお電話でご確認ください。
9月22日は都合がつきません。
TACプレミアジム西荻では、完全マンツーマンのパーソナルトレーニング体験も承っています。お電話（03-5941-5788）でご相談ください。
ACCESS
会場
- 会場
- TACプレミアジム西荻
- 住所
- 東京都杉並区西荻南3-16-8 1F西荻窪駅南口 徒歩3分
FACILITY
店内ギャラリー
すべて西荻窪店の実写です。更衣室・ロッカーがありますので、着替えてお越しいただく必要はありません。
RESERVE
9月22日、待っています。
ご予約はお電話のみで承ります。
「9月22日のムエタイフィットネスクラス、第1部」のように、ご希望の部をお伝えください。
参加費0円・定員に達し次第 受付終了
お電話の受付時間 月〜土 9:30〜22:00／日 10:00〜18:00