また、
明日から。西荻窪駅南口 徒歩3分の
ダイエット専門パーソナル
そう言い続けて、何年が過ぎましたか。
一人でもできます。ただ、遠回りになります。
その遠回りを、ダイエット専門の12回に置き換えます。
コースのお申し込み・ご相談はこちら。
「ダイエットコースについて」とお伝えください。
通常のパーソナルトレーニング体験のご予約です。
外部サイトに移動します。
受付時間：月〜土 9:30〜22:00／日 10:00〜18:00
思い当たること、
ありませんか。
- 「ダイエットは明日から」が、口癖になっている。
- 食べてないのに、痩せない。
- 若い頃は、夜を抜くだけで落ちたのに。
- お腹周りだけ、どうしても落ちない。
- 痩せても、リバウンド。気づけば前より増えている。
- 怖くて、体重計に乗れない。
- 結局、自分の意志が弱いのだと
思っている。
意志の弱さでは、
ありません。
あなたが続かなかったのには、理由があります。しかもその理由は、そう多くありません。
原因は、たいてい二つ。
22年間、数えきれないほどの体と向き合ってきた小野は、こう言います。
痩せない理由は「間違っている」か「できていない」か。たいてい、そのどちらかに集約される。
「間違っている」
正しいと信じてきた方法が、あなたの体には合っていない。情報はあふれています。どれが自分に当てはまるのかは、分かりません。
合っていない方法を、真面目に続けている方ほど苦しくなります。
夜を抜く、炭水化物を抜く。若い頃に効いたやり方のまま、今の体に合わせられていないことも少なくありません。
「できていない」
方法は合っている。それでも、続けられていない。一人だと、いつのまにか「明日から」になります。忙しさや体調のせいにしているうちに、また元の生活に戻ってしまう。
※ 原因の現れ方は一人ひとり異なります。効果を保証するものではありません。
才能でも、
性格でもありません。
痩せないことを、その人の弱さのせいにしてしまえば、話はそこで終わります。けれど原因が「間違っている」か「できていない」かのどちらかなら、話は変わります。
原因は特定できる。特定できるなら、手の打ちようがある。
どちらに近いかは、
話を聞けば見えてきます。
その見極めに、22年を使ってきました。問診と、体の動きの確認から始めます。まず、あなたがどちらに近いのかをはっきりさせる。そこからしか始まりません。
だから、12回。
週1回・60分、3ヶ月で12回。多くも少なくもありません。見極めて、組み直して、自分で続けられるところまで。その3ヶ月分が、12回です。
「間違っている」のか「できていない」のか。今の体と、これまで試してきたことをうかがいます。ここを外すと、残りの10回が活きません。
- これまで試してきたダイエットと、リバウンドの経緯
- 1週間の食事と、仕事や睡眠を含めた生活のリズム
- 姿勢と体の動き、いまの体力
第2回の終わりに、3ヶ月の目標と進め方を一緒に決めます。
間違っていたなら、あなたの体に合う形に正す。できていなかったなら、意志に頼らない続け方に変える。
週1回、必ず会う人がいます。それだけで、予定から外れにくくなります。
- いまの体力に合わせた、きつすぎない運動強度
- 抜く・減らすだけではない、生活で続けられる食事の整え方
- 毎回、次の1週間でやることを小野が決めてお伝えします
- 合わなかった点は、次の回で組み直し
「パーソナルジムは、やめたらリバウンドする」。そう聞いたことがあるかもしれません。
12回が終わったあとも、自分で判断できるようになっていること。担当がいなくなってから戻ってしまっては、意味がありません。そこまでを3ヶ月に含めます。
- 食事と運動を自分で選ぶための、判断の目安
- 忙しい週や外食が続く週の、立て直し方
12回が終わったあとの続け方を、最終回までに一緒に決めます。
自己流で、あと何年
試しますか。
何が間違っていたのかを、自分で見つけるまでには、時間がかかります。試して、違って、また試して。その繰り返しを、12回で終わらせる。
専門家と組む意味は、そこにあります。
22年
担当トレーナー歴
3つ
運動・食事・心拍の
NESTA資格
ダイエットは、
運動だけの話ではありません。
動かし方、食べ方、強度の設計。この三つが噛み合わないと、体は変わりません。ふつう、この三つは別々の人が見ています。
どう動かすか。何を、どの順で、どれだけ。パーソナルトレーナーとしての土台です。
栄養の専門資格です。運動の側からだけでなく、食べ方の側からも同じ人が見ます。
心拍から強度を組み立てる資格です。きつすぎれば続かず、ぬるすぎれば変わらない。その境目を設計します。
この三つを、一人が持っています。
運動の人に聞いて、食事の人に聞いて、と分かれません。あなたの3ヶ月は、小野一人が組み立てます。
体重より先に、
変わる方がいます。
これまでで、いちばん印象に残っている変化は。
そう尋ねたとき、小野が挙げたのは数字ではありませんでした。
「何事にも前向きになって、自信がついた」
※ 感想には個人差があります。効果を保証するものではありません。
受付時間：月〜土 9:30〜22:00／日 10:00〜18:00
トレーナーを教えてきた人が、
3ヶ月を担当します。
小野 孝紀
おの たかのり
トレーナー歴 22年
専門学校で講義をし、トレーナーを養成し、協会の理事としてセミナーに立つ。その人が、12回の担当です。
- 保有資格
- NESTA-PFT
NESTA ニュートリションスペシャリスト
NESTA ハートレートパフォーマンススペシャリスト - 指導現場
- パーソナルジム／フィットネスクラブ／専門学校での講義・実技実習／トレーナー養成講習／加圧トレーニング
- その他
- ファスティング・フィットネスに携わる協会にて理事を務め、セミナー指導も担当
知っているだけでは、
足りません。
資格を持っているだけの人も、経験があるだけの人もいます。小野は、22年間ずっと現場で体を見続けながら、同時に教える側にも立ってきました。
人に教えられる形になっている知識は、目の前の一人に当てはめることもできます。積み重ねた判断と、説明できる知識。この二つが揃っているから、12回で見極めがつきます。
料金
通常 40,000円／月
30,000円／月
- 3ヶ月
- 90,000円
120,000円 - 全12回／1回あたり
- 7,500円（通常 10,000円）
「ダイエットコースについて」とお伝えください。
- 回数
- 全12回（週1回・60分）
- 形式
- マンツーマン
- 期間
- 3ヶ月完結
- 受付
- 9月17日〜10月
- 定員
- 6名定員に達し次第、受付を終了します。
- 担当
- 小野 孝紀3ヶ月間、担当が変わることはありません。
- 表示価格以外の追加料金はありません。
- 表示価格は税込です。
- このコースは、通常のパーソナルトレーニング（スタンダードコース・プレミアコース）とは別のプログラムです。
- 効果には個人差があります。特定の結果をお約束するものではありません。
よくあるご質問
Q. 週1回で、意味はありますか？
あります。大事なのは、会わない6日間の過ごし方です。
毎回、次の1週間でやることを小野が決めてお伝えします。その通りに過ごしていただければ、週1回で進められるように組んでいます。
※ 効果には個人差があります。Q. 12回が終わったら、リバウンドしませんか？
第9〜12回は、ご自身で続けるための回です。12回が終わったあとも自分で判断できる状態を、3ヶ月のゴールにしています。
※ 効果には個人差があります。Q. 食事はどこまで制限されますか？
食事は、一人ひとり違います。最初から決まった制限をお渡しすることはありません。
まずご相談のなかで、これまでの食べ方や生活のリズムをうかがい、そのうえであなたに合う形を一緒に決めます。
Q. 運動が苦手でも、ついていけますか？
はい。12回すべて、小野とのマンツーマンです。周りの目を気にする必要はありません。最初の2回は問診と体の動きの確認から始め、いまの体に合わせて組み立てます。
Q. サプリやプロテインの購入、追加料金はありますか？
ありません。お支払いは全12回・90,000円のみです。サプリやプロテインなどを購入していただく必要もありません。
Q. 勧誘されませんか？
無理な勧誘はしません。まずはお電話でお話しください。その場で決めていただく必要はありません。
このまま、
何もしなければ。
- 半年後も、同じ服を避けている。
- 来年の夏も、同じことを考えている。
- また、「明日から」と言っている。
12回は、そのくり返しを
止めるための3ヶ月です。
「また明日から」と
言わずに済む3ヶ月に。
続けられそうかどうかも含めて、まずはお電話でお話しください。無理な勧誘はしません。その場で決めていただく必要はありません。
「ダイエットコースについて」とお伝えください。
通常のパーソナルトレーニング体験のご予約です。
外部サイトに移動します。
受付時間：月〜土 9:30〜22:00／日 10:00〜18:00
TACプレミアジム西荻／東京都杉並区西荻南3-16-8 1F