APEX lite コースデビュープログラム
当たる楽しさから
コースデビューまで
グリップから模擬ラウンドまで、12回。
プロと、マンツーマンで。
外部サイトに移動します。
なぜ、いま
いま、室内で始める理由
ゴルフがいちばん気持ちいいのは、10月・11月の秋。そこにあわせて、いまのうちに室内で整えておく。
01
暑さに、邪魔されない
この時期の屋外は、まだ暑い。涼しい室内なら、汗だくにならずに、毎日でも続けられます。
02
天気に、左右されない
台風も、秋の長雨も、関係ありません。雨の日も、予定どおりに練習できます。
03
フォームを、正確に
シミュレーターで一球ごとに確認しながら、繰り返せます。人目も気になりません。
04
秋に、ちょうど間に合う
涼しくて空気の澄む10月・11月は、1年でも屈指の気持ちのいいシーズン。いまからの3ヶ月は、はじめての準備に、ちょうどいい長さです。
いまのうちに整えれば、秋には、もう知っている景色として立てる。
なぜ、APEX lite なのか
はじめてのゴルフに、ちょうどいい
本格スクールは、続けるのが大変。独学では、コースが遠いまま。APEX liteは、その間にある、コースデビュー専用の12回です。
本格ゴルフスクール
月謝制で、終わりが見えにくい。上達はするが、いつまで続ける？
APEX lite
12回で、
コースデビュー
必要なものだけを、ひとつに。はじめてのコースまで、まっすぐ。
独学・打ちっぱなし
自己流のまま、何が正解かわからない。遠回りになりやすい。
01
マンツーマンだから、置いていかれない
週1回50分、プロは自分だけを見てくれる。わからないまま、進まない。
02
使い放題だから、身につく
レッスン以外の日も、ひとりで反復。回数が、すこしずつ教えてくれます。
03
コースまで連れていくから、デビューできる
最終回は、プロと一緒にコースへ。練習だけで、終わらせません。
場所
TACプレミアジム 春日後楽園 2F
実際のコースの距離やレイアウトを、画面で確かめながら打てるスタジオです。雨の日も暑い日も、いつもの調子で練習できます。
- アクセス
- 春日駅 A5出口 徒歩2分
後楽園駅 8番出口 徒歩4分
東京ドームシティ・ラクーアすぐ - 営業時間
- 平日 10:00–23:00
土 10:00–21:00 / 日祝 10:00–20:00 - 通いやすさ
- 仕事帰りに通える時間。
2駅から徒歩圏内。
カリキュラム
コースで通用する順番で、12回かけて整える
ゴルフは、覚える順番で、ずいぶん変わります。APEX liteは、コースに出たときに困らないことを基準に、1回目から最終回までを組み立てました。
基礎を固める
グリップ・アドレス、ハーフスイング、アイアンのフルスイング。まず「当たる」感覚をつくる。
クラブを使い分ける
ウッド、ユーティリティ、ドライバー。距離と場面で選べるようになる。
スイングを整える
映像で自分のスイングを確認。「なんとなく」を「わかった」に変える1回。
ショートゲームを磨く
アプローチ・バンカー・パッティング。スコアを作るのはここから。
コースに出る準備をする
ルール・マナー・模擬ラウンド。初日の1打目を、知っている景色として迎えるために。
12回を終えるころには、コースに立てるようになっています。
- グリップ（スクエア・インターロッキング・オーバーラッピング）の選択
- 前傾姿勢と足幅（スタンス）の基本
- クラブを振らずに正しい姿勢をキープする練習
- 「9時〜3時」の振り幅で芯に当てる感覚を掴む
- 手首の手こね（フリップ）を抑え、体の回転で打つ感覚の習得
- ハーフスイングでのミート率アップ
- 7番アイアンを使用したフルスイングへの移行
- トップの位置とフィニッシュでのバランス
- 左足への体重移動のタイミング
- アイアンとの違い（横から払い打つイメージ）の理解
- フェアウェイウッド（5W）またはユーティリティの練習
- クラブの長さに負けないリリースタイミング
- ドライバー特有のアドレス（ボール位置は左足かかと線上）
- ティーアップされたボールをアッパーブローで捉える感覚
- 力みによるスライスを抑えるための脱力スイング
- スマートフォンによるスイング撮影
- 「頭の位置」「プレーンのズレ」などの視覚的フィードバック
- 個々の癖に応じた修正ドリルの実践
- グリーン周りからのアプローチ（9番アイアンやウェッジを使用）
- キャリーとランの比率の理解
- 手首を固定した安定感のあるショートスイング
- 砂の上からの脱出方法（フェースを開く、ボールの手前を叩く）
- バンカー特有のセットアップとメンタルの持ち方
- トラブルショットからのリカバリー基礎
- パターのグリップと正しい目線の位置（ボールの真上）
- 振り子の原理を利用したストローク
- 歩測による距離感（3m・5m・10m）の打ち分け練習
- つま先上がり・下がり、左足上がり・下がりの4大傾斜のメカニズム
- 傾斜に応じたアドレスの修正（体の軸の保ち方）
- 無理に飛ばさずグリーンに乗せるためのクラブ選択
- 実際のゴルフ場を想定したスコアメイクの考え方
- OB・ペナルティエリア・暫定球などの必須ルール
- 服装マナー、ピッチマークの直し方、スロープレー防止策
- シミュレーターを用いた実戦形式
- 1打目（ドライバー）からパッティングまでの流れの疑似体験
- これまでの課題の振り返りと自主練習メニューの提示
担当プロ
誰に教わるかで、はじまりは変わる
コースデビューまで伴走するのは、経験を積んだティーチングプロです。マンツーマンだから、初めての1打まで一人にしません。
PGA TEACHING PRO
田中 康介
担当ティーチングプロ ／ コースデビュー指導担当
- 競技歴
- 10年
- 指導歴
- 20年
- デビュー指導
- 300名
楽しくコースが回れるように、全力でサポートします。田中 康介
そのほかの担当プロ
矢高 翔 JGRA
元坂田塾生でジュニアからプロを目指すが、怪我もありコーチへ転身。理論的、感覚的、どちらでも聞きたい方でお答えします。
寺岡 妃奈 PGA TCP
3歳から練習場で遊ぶようになり、その後、競技ゴルフを始める。山口県大会、中国大会優勝。その後LPGAを受講するも、怪我と体調不良によりトーナメント出場は諦め、コーチへ転身。
担当曜日 ─ 田中プロ：水・金／矢高プロ：土／寺岡プロ：日
※ ラウンドレッスンは千葉・茨城方面のゴルフ場（PGM 石岡・千代田・美浦・阿見 ほか）で開催。春日・後楽園から約60〜90km・電車／車で1〜1時間半です。
ROADMAP
3ヶ月で、秋の支度を
涼しい室内でフォームを整える3ヶ月。秋には、落ち着いてコースに立てます。
8月
はじめる
マンツーマンで、グリップと構え方から。クラブの握り方を「人に聞ける」のは、今だけです。
9月
固める
シミュレーターで反復。スイングが自分のものになってくる頃。アプローチとパターも並行して。
10月
コースを想定する
傾斜、バンカー、ルールとマナー。「初めて」に見えない所作まで、ここで身につきます。
11月
友達と、コースへ
プロ同行の模擬ラウンドで一度予習。そのままデビューへ。
※ 8月にお申し込みいただいた場合の目安です。9月スタートの方も、秋のうちにコースデビューいただけます。
レッスンのペースや日程は、担当プロとご相談のうえ調整いただけます。
コースデビューの朝
11月の、ふつうの土曜日
SCENE 01 — 到着の朝
クラブハウスの前で友人たちと落ち合う。「久しぶり」と笑い合うトーンが、いつもの食事会と変わらない。バッグを下ろす手も、もう迷わない。
SCENE 02 — ラウンド中盤
パー4のセカンド地点で、友人がふと振り返る。
「ねえ、ほんとに今日が初めてなの？」
答える前に、次のショットの構えに入っている自分がいる。
SCENE 03 — 終わったあと
クラブハウスのテラスで、夕方の風。3人で温かいお茶を片手に、次の予定の話になる。「次は忘年ラウンドかな」。その輪に、自然に混ざっている自分。
特別な日ではない。ふつうの土曜日。
3ヶ月。
準備に、ちょうどよい時間。
料金
レッスンも、ラウンドも、これひとつで
全12回のマンツーマンレッスン、シミュレーター使い放題、プロ同行のコースデビュー（ラウンド）まで。別途かかるのは、当日の実費だけです。
先着10名限定
開講記念 モニター価格
正規価格 ¥144,00060%OFF
¥57,600税込
1回あたり 4,800円
全12回・各回50分・マンツーマン
シミュレーター使い放題／プロ同行ラウンド付き
外部サイトに移動します。
正規価格 ¥144,000（税込） は、定員10名に達し次第、
または2026年10月1日以降に適用いたします。
料金に含まれる
- 全12回のレッスン
- ゴルフレンジの打ち放題
- ラウンド指導料（プロ同行）
当日、現地で精算
- プレー代 10,000〜15,000円
- 昼食代
- 交通費（現地集合）
特典
プロ同行のラウンドレッスン
全12回の修了後、コースでプロと一緒にラウンド。指導料はプログラムに含まれます（定員3名・少人数制）。開催日はいくつかの候補から選べます。雨天決行（事前にご相談のうえ日程変更も可能）。
シミュレーションゴルフ使い放題
プログラム期間中は毎日ご利用いただけます（1日50分）。事前予約制で、空きがあれば直前のご予約も可能です。ご予約は1枠ずつ、利用が終わると次のご予約ができます。
お申し込みの前に
参加条件
今回のモニター価格でのご提供にあたり、下記4点についてご協力をお願いしております。
- 全12回の受講、および修了後のラウンドレッスンへのご参加
- ラウンドレッスン当日、当クラブの広告に使用する記念撮影（グループ写真・動画）へのご参加
- アンケート（Webフォーム・5分程度）へのご回答
- 上記の写真・動画・ご回答を、当クラブの広告（LP・SNS・パンフレット等）に使用することへのご許諾
※ 掲載はイニシャルと年代のみとし、お名前・ご連絡先を掲載することはありません。
※ ご事情により全日程のご参加や撮影へのご協力が難しくなった場合は、事前にスタッフへご相談ください。
※ Googleクチコミ等への投稿は任意です。参加条件には含まれません。
まだ、決めなくていい。
まず、話を聞きにきてください
申し込みじゃなくていい。どんな状況でも、一緒に考えます。
まずは無料体験外部サイトに移動します。
体験の流れ（約60分）
カウンセリング約30分
いまの状況や目標を、プロと話します。
シミュレーター体験約30分
実際に打って、レッスンを体験します。
お申し込みは、後日でいい
その場で決めなくて、大丈夫です。
TACプレミアジム春日後楽園 2F
事前予約制
強引な勧誘は一切ありません。体験当日にお申し込みいただく必要はなく、後日ゆっくりお決めいただけます。（その後のご検討状況を、あらためてうかがう場合があります）
よくある質問
はじめる前の、小さな疑問に
はい。グリップ・アドレスの基礎から始め、全12回でコースデビューできる状態をつくる初心者専用プログラムです。
春日駅A5出口より徒歩2分、後楽園駅8番出口より徒歩4分です。仕事帰りにも通いやすい立地です。
平日10:00〜23:00、土曜10:00〜21:00、日曜・祝日10:00〜20:00です。
事前予約制です。空きがあれば当日体験も可能です。体験当日にお申し込みいただく必要はなく、後日ゆっくりお決めいただけます。
全12回のレッスン、ゴルフレンジ打ち放題、ラウンドレッスンの指導料が含まれます。ラウンド当日のプレー代・昼食代・交通費は現地精算となります。
現金または一括カード払いに対応しています。お申し込み後のキャンセル・返金は承れません。