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意外と知らない！ストレッチの豆知識とよくある間違い

「毎日ストレッチをしているのに、あまり効果を感じない…」そんな経験はありませんか？実はストレッチは、やり方を少し間違えるだけで効果が半減したり、逆に体に負担をかけてしまうこともあるんです。この記事では、ストレッチに関するちょっとした豆知識と...
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座りっぱなしのあなたに！骨盤ストレッチで腰まわりリセット

デスクワークやリモートワークで「1日中座りっぱなし…」という方、増えていますよね。気づけば腰やお尻がガチガチ、立ち上がると腰が重い…。これは骨盤まわりの筋肉が固まっているサインです。  座りっぱなしが腰に与える影響長時間...
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足のむくみを撃退！下半身のストレッチでスッキリ軽やかに

「夕方になると足がパンパンになる」「ふくらはぎが重だるい」「立ち仕事やデスクワークで靴がきつく感じる」こんな足のむくみに悩んでいませんか？むくみは一時的な不調に思われがちですが、放置すると血流やリンパの流れが滞り、疲労感や冷え、下半身太りの...

“スマホ首”に効く！背中までほぐれるストレッチ法

スマホやパソコンに向かう時間が増え、「首や肩が重い…」「背中まで張ってつらい…」と感じていませんか？ その原因は“スマホ首”かもしれません。今回は、自宅でできる簡単なストレッチと、効果をさらに高める方法をご紹介します。  ...
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日常に取り入れたい！肩のための簡単ストレッチ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、現代人の生活は肩に負担をかけがちです。「肩が重い」「こっている感じがする」という方も多いのではないでしょうか？今回は、毎日の生活に取り入れやすい、肩こり解消に効果的な簡単ストレッチをご紹介しま...
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