1) 導入（悩みの代弁）

「最近、なんだか体が重い」「若い頃より疲れやすくなった気がする」「趣味の旅行や散歩を、もっと楽しみたいけど膝が心配…」

西荻エリアにお住まいの60代の皆様、このようなお悩みはありませんか？ 年齢とともに、以前は気にならなかった体の変化に戸惑うことは、決して珍しいことではありません。運動しなきゃとは思っていても、「何をすればいいかわからない」「急に無理をして怪我をしたらどうしよう」といった不安から、ついつい運動不足になりがちですよね。

当ジムは、そんなあなたの気持ちを深く理解しています。無理なく、ご自身のペースで、もう一度「動ける喜び」「体の軽やかさ」を感じていただけるよう、誠心誠意サポートさせていただきます。

2) 原因の解説（専門性）

なぜ体が重く、疲れやすくなるのか？

年齢を重ねるにつれて、運動不足が続くと、いくつかの体の変化が起こりやすくなります。

• 筋肉量の減少と質の変化: 特に太ももやお尻といった大きな筋肉は、意識して使わないと少しずつ量が減っていきます。この変化により、立つ・歩くといった日常生活に必要な動作の負担が大きくなり、疲れやすさや関節への違和感につながりやすくなります。
• 姿勢とバランスの変化: 運動不足は、体幹（お腹周り）の筋肉が衰える原因にもなり、姿勢のバランスを取りにくくなります。多くの場合、背中が丸まりやすくなる（猫背）など、特定の部位に過度な負担がかかりやすい体の使い方の癖が生じます。
• 関節の可動域の低下: 体を動かさない時間が長くなると、関節周りの柔軟性が失われ、動かせる範囲が狭くなります。これが、「なんだか体が硬くなった」「動きがぎこちない」と感じる原因の一つです。

当ジムでは、これらの変化に対し、無理なく体に合わせた負荷で筋肉をサポートし、体のバランスを整え、日常生活の負担を軽減しやすくすることにアプローチします。治療や診断を目的とするものではなく、「より快適に動ける体づくり」をサポートすることを大切にしています。

3) ケース紹介（Before→After）

運動を再開したお客様のストーリー

A様（60代・女性）

• Beforeの悩み: 散歩が好きだが、最近は膝に違和感があり、遠出をためらうように。日々の生活でも階段の上り下りが億劫になっていた。「このまま筋力が落ちていくのが怖い」と感じていた。
• 当ジムでのサポート: まずはカウンセリングで生活習慣や不安を丁寧にヒアリング。その後、膝に負担をかけすぎないフォームと軽めの負荷で、お尻と太ももの筋肉をケアするトレーニングを週1回実施。自宅でもできるストレッチもご紹介。
• Afterの気づき（3ヶ月後）: 「最初は不安でしたが、トレーナーさんがずっとそばにいてくれるので安心でした。気がついたら、散歩の距離が以前より伸びていて、膝の違和感を気にしすぎなくなりました。階段も以前ほど『よっこいしょ』とならずに済んでいます。体が軽くなったと感じる方もいます。」

※効果には個人差があり、全ての方に同様の結果をお約束するものではありません。

4) サービス内容の説明（他店との違い）

TACプレミアジム西荻のパーソナルトレーニング

杉並区西荻エリアにある当ジムでは、60代のお客様が安心して、かつ効果的に体を動かせるよう、細やかなケアとサポートを提供しています。

5) 体験者の声

B様（60代・男性）

行動前は、スポーツクラブに行っても何をしたらいいか分からず、すぐにやめてしまうのではないかという不安がありました。実際に無料体験を受けてみて、トレーナーさんがマンツーマンで丁寧に教えてくれたので、「これなら自分でも続けられそうだ」と感じました。

特に良かったのは、自分のペースに合わせてくれること。無理に重いものを持ち上げさせられることもなく、「体が無理なく動かせる」範囲で進めてくれるので、毎回気持ちよく終えられます。トレーニング後は体がスッキリし、「健康な体を維持できている」という気づきが自信につながっています。西荻エリアで運動を始めたい方には、本当におすすめしたいです。