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55年
創業実績
5.0
Google 評価
7,500円〜
1回あたり
パーソナルトレーニング
その日の体に、
その日のメニュー。
決まったメニューはありません。
毎回、今日の体調を見てプログラムを組みます。
毎回同じトレーナー
体調・目標・性格まで理解した担当制。
肩こり・腰痛・姿勢にも
体のバランスを整え、日常が楽になることを目指します。
運動経験ゼロでも
何をすればいいか、一緒に考えます。
あなたの目的に合わせて
一人ひとりの
悩みに、向き合う。
一人ひとり違う悩みに、個別のアプローチで。
Case 01
腰痛・肩こり・
姿勢が気になる方へ
朝の腰の痛み、立ち上がりの重さ、慢性的な肩こり。椎名トレーナーがレジスタンストレーニングとストレッチで、再発しない体づくりを組み立てます。
- 初回に姿勢・動作・可動域をチェック
- レジスタンストレーニングで弱った筋肉を強化
- ストレッチで柔軟性を取り戻し、再発を予防
「毎朝、腰が痛くて起き上がれなかったのに、いつの間にか普通に動けるようになっていました。」
50代 女性 ／ 春日後楽園 椎名トレーナー担当
Case 02
50代以上で
運動を始めたい方へ
膝や腰への負担が気になって、ジムを避けてきた方へ。加圧トレーニングなら、どなたでも短時間で。介護予防運動指導員が、無理なく続けられるプログラムを組みます。
- 加圧トレーニングで誰でもできる簡単な運動から
- 血流改善で肩こり・腰痛・疲労感にもアプローチ
- 介護予防運動指導員の資格を持つトレーナーが担当
「300歩で疲れていた散歩が、1万歩歩いても平気に。次は旅行に行きます。」
80代 女性 ／ TACプレミアジム会員
Case 03
短期集中で
結果を出したい方へ
夏まで3ヶ月、イベントまで2ヶ月、数値目標のある方へ。加圧トレーニングで週2回の効率重視プログラム。食事管理と組み合わせて短期間で結果を。
- 加圧トレーニングで短時間・週2回の効率設計
- 目標から逆算した食事管理アドバイス
- 体組成の変化を数値で可視化
「自己流で週5日通っても落ちなかった体重が、週2回に減らしたら2ヶ月で12kgも落ちて。服、全部ブカブカで買い直しです。」
40代 男性 ／ TACプレミアジム会員
対応可能なプログラム
こんなご相談も、
お気軽に。
椎名・太田トレーナーは、下記のようなご要望にも対応しています。気になるテーマがあれば、体験のときに気軽にお聞かせください。
施設・設備
← スワイプで施設内をご覧いただけます
トレーナー
挫折させないのが、
私たちの仕事です。
会員アンケートで最も多かった紹介フレーズ：
「最後までサポートしてくれる場所」
1970年中野本店創業のTACグループ ／ 文京区エリアでは2号店目。
女性の方へ
女性会員が多い、
3つの理由。
現在、女性トレーナーは在籍していませんが、40〜60代の女性会員が多く通われています。完全マンツーマンなので、他の方を気にせず自分のペースで集中できます。
女性会員も多数在籍
姿勢改善・体力づくりで40〜60代の女性も多く通われています。
完全マンツーマンで集中
担当トレーナーと1対1。他の利用者を気にせず自分のペースで。
しつこい勧誘なし
体験後に入会を迫ることはありません。ご自身のペースでご判断ください。
料金
シンプルな2プラン。
入会金0円。月会費のみでスタートできます。
フィットネス
30,000円
1回あたり 7,500円
・トレーナー指名無料
・家族会員 30%OFF
プラチナ
45,000円
ゴルフ通い放題セット
・ゴルフ50分×2 通い放題
・ゴルフレッスン無料
・家族会員 30%OFF
会員事例
数字で見る
変化。
TACプレミアジム会員の実際の変化事例から。
飛距離 +α
ゴルフスイング安定
股関節・胸椎の可動域制限でキャスティングが出ていた方が、可動域改善トレーニングでスイングが安定し、飛距離も数ヤード上がりました。
12% → 6%
体脂肪率
元トレーナーで「自分ではどう絞ればいいか分からない」と来店。4ヶ月で目標達成、腹筋も割れました。
毎週 → 0回
整体通い
猫背・肩こり・腰痛で毎週整体に通っていた方が、加圧トレーニングで姿勢が改善。以降、整体は一切不要に。
−3kg ／ −3%
体重・体脂肪率
運動時間が取れない方向けに、通勤時間のウォーキングで心拍管理。3ヶ月で数値も体型も、肩こり腰痛まで改善。
会員の声
実際の体験談
★★★★★
「腰椎ヘルニアで育児のたびに腰・膝が痛かったのが、加圧を4回受けた頃にはディズニーを1泊2日遊びつくしても腰が痛くならなくなりました。旅行用の着圧ストッキングも気づいたら使っていませんでした。」
40代 女性 ／ 育児・腰痛・膝痛改善
★★★★★
「自己流で週5日ジムに通い77kgまでは落ちたものの、そこから先が落ちずリバウンドもしていました。週2日の加圧に変えただけで2ヶ月弱で12kg減、体脂肪率も1桁台に。服が全部ブカブカになり、買い直しです。」
40代 男性 ／ ダイエット 2ヶ月弱
アクセス
春日駅から徒歩2分。
住所 東京都文京区小石川1-11-13 新香園ビル1F 最寄り 春日駅A5出口 徒歩2分 ／ 後楽園駅 徒歩4分 周辺駅 本郷三丁目駅 ／ 水道橋駅 ／ 茗荷谷駅 ／ 江戸川橋駅 からも徒歩圏 周辺 東京ドームシティ至近 ／ 小石川後楽園徒歩圏 ／ 文京シビックセンター 営業 平日 10:00–23:00 ／ 土 –21:00 ／ 日祝 –20:00 電話 03-3868-3122 無料体験の内容は？
約60分。カウンセリング＋トレーニング体験。持ち物は動きやすい服装のみ。シューズ・タオルは無料でお貸しします。
しつこい勧誘はありますか？
一切ありません。ご入会はご自身のペースでご判断ください。当日の入会も必須ではありません。
月会費以外の費用は？
入会金0円。年会費・施設費など、月会費以外の追加費用はかかりません。
女性トレーナーはいますか？
現在、春日後楽園店には女性トレーナーは在籍しておりません。ただし、40〜60代の女性会員も多くご利用いただいており、完全マンツーマンの個別対応で、周りを気にせずご自身のペースでトレーニングいただけます。
駐車場はありますか？
専用駐車場はございません。最寄りのコインパーキングをご利用ください。春日駅A5出口から徒歩2分のため、電車でのご来店が便利です。
契約期間・解約の縛りはありますか？
長期契約の縛りはございません。月単位でのご利用が可能です。詳細は体験時にご説明いたします。
もっと詳しく
無料体験の流れ
約60分で終わります。
STEP 1
Webまたは電話で予約
Webなら60秒で完了。予約後のキャンセルも無料です。
STEP 2
カウンセリング（15分）
体の悩み・運動経験・目標をヒアリング。
何も決まっていなくても大丈夫です。
STEP 3
トレーニング体験（40分）
担当トレーナーが体の状態を見ながら、
あなたに合ったメニューで指導します。
STEP 4
ご案内（5分）
プランの説明をします。勧誘は一切ありません。
当日入会を決める必要もありません。
持ち物
動きやすい服装だけお持ちください。
シューズ・タオルは無料でお貸しします。
まずは、
無料体験から。
約60分。カウンセリング＋トレーニング体験。予約後のキャンセルも無料です。
無料体験を予約する 電話で予約する — 03-3868-3122受付 平日10:00–23:00 ／ 土10:00–21:00 ／ 日祝10:00–20:00